Du hast Deine Ex verlassen und bereust es? War es eventuell sogar der grösste Fehler deines Lebens und du hast keine Ahnung wie du dich jetzt verhalten sollst?
Vielleicht hast du auch nur ein schlechtes Gewissen – oder die Angst vor dem allein sein lässt dich an deiner Entscheidung zweifeln!
Es gibt sehr viele Gründe, weshalb man nach dem Schlussmachen kalte Füsse bekommt und es sogar von ganzem Herzen bereut. Wenn Du definitiv sicher bist, dass es ein Fehler war und du deine Ex-Freundin zurückhaben willst, sage ich Dir jetzt ganz genau was du machen kannst um die besten Chancen auf Erfolg zu haben.
Als erstes jedoch: KEINE PANIK! Ganz ehrlich, die meisten Fehlentscheidungen und bedauernswerten Aktion in Liebesbeziehungen werden aufgrund von Kurzschlussreaktionen verursacht.
Kurz nach Trennungen gehen die Emotionen hoch und chemische Prozesse im Gehirn lass uns die merkwürdigsten Dinge tun.
Bevor du also losrennst und deiner Ex ein Ständchen vor dem Balkon trällerst, solltest du dir ein paar Gedanken zur Realität machen. Ohne vollkommen sicher zu sein, dass du diese Beziehung auch wirklich retten willst, gibt es keine Grund Tage und Monate in die Rückgewinnung zu investieren. Damit schadest du nur dir selbst (und deiner Ex).
Ex verlassen – War die Trennung ein Fehler?
Folgende Fragen solltest Du dir stellen und ehrlich beantworten. Damit wird es dir zumindest etwas leichter fallen einzuschätzen, ob du klar denken kannst und eine fundierte Entscheidung betreffend deiner Ex-Freundin triffst.
Ist die Trennung schon länger als 7 Tage her?
Ich hoffe der Grund warum ich das frage ist dir mittlerweile bereits klar. Die ersten Tage nach einer Trennung sind einfach nicht gemacht um schwerwiegende Entscheidungen zu treffen.
Dies gilt genau so für die Person die Schluss gemacht hat, wie diejenige die verlassen wurde. Eine Trennung durch zuziehen ist mit vergleichbar schwierigen Symptomen belastet, wie wenn der Partner einem sitzen lässt.
Menschen mögen keine Veränderung!
«Ich habe Schluss gemacht und jetzt vermisse ich sie» bedeutet für uns sofort, dass wir sie wieder zurückhaben wollen. Sehr oft ist es aber nur die Reaktion auf die Veränderung selbst.
Dies ist ein psychologisches Phänomen und sollte währen der ersten Woche direkt nach der Trennung nicht zu schwer gewichtet werden.
In der frühesten Phase der Trennung kann man nun mal nur mit Mühe und Not einen klaren Gedanken fassen.
VIEL WICHTIGER IST DER GRUND WARUM MAN WIRKLICH SCHLUSS GEMACHT HAT IN ERINNERUNG ZU RUFEN.
Du hast deine Ex aus einem ganz bestimmten Grund verlassen. Wichtig ist jetzt in diesen ersten 7 Tagen sich darüber klar zu werden, ob dieser Grund berechtigt war oder nicht. Dazu brachen wir Zeit und einen halbwegs klaren Kopf.
Dreh also nicht durch und versuch dir einzureden, dass es der Fehler deines Lebens war. Zumindest nicht solange du nicht mindestens eine Woche Zeit gelassen hast, um die Entscheidung mit etwas Distanz zu betrachten.
Sollte nach 1 – 2 Wochen die erste emotionale Phase ein wenig abklingen, wirst du viel besser abschätzen können, ob du deine Ex wirklich zurück haben willst.
Du hast die Phase bereits hinter Dir und bist überzeugt, dass du deine Exfreundin wiederhaben willst? Dann gehe weiter zur nächsten Frage.
Warst Du in der Beziehung mit der Ex wirklich glücklich?
Wenn man etwas verloren hat, steigt der empfundene Wert dieses Gegenstandes nachweislich an. Genau so geht es uns auch in Beziehungen.
Nach der Trennung verfallen wir in eine Art selektive Wahrnehmungsphase. Wir erinnern uns nur noch an all die schönen Zeiten und vergessen die Probleme.
Die Streitereien, der langweilige Sex, das Nörgeln wegen jeder Kleinigkeit. Eigenschaften die noch vor wenigen Wochen klar artikulieren konnten, sind jetzt plötzlich nicht mehr abrufbar in unserem Gehirn.
- War das nicht der Grund warum du dich getrennt hast?
- Willst du wirklich trotz dieser negativen Aspekte in deine Beziehung zurück?
- Wird der Grund für die Trennung kein Hindernis mehr darstellen, sobald ihr wieder zusammen seid?
TIPP: Vielleicht solltest du in dieser Phase mal mit deinem besten Kumpel sprechen. Er soll dir ganz ehrlich sagen, wie er die Beziehung von aussen erlebt hat und was du ihm alles über Deine Ex so erzählt hast. Diese Bild wird wahrscheinlich deutlich mehr der Realität entsprechen, als das was du dem Zeitpunkt gerade ausmalst.
Hat deine Ex immer noch eine starke körperliche und emotionale Anziehungskraft auf dich?
Ok, es kommt jetzt wieder so eine oberflächlich scheinende Geschichte und ich höre wie die Frauen deswegen bereits ausrufen. Männer haben nun mal bei der Wahl der Partnerin andere Kriterien als Frauen.
Ja, wir legen einen höheren Stellenwert auf das Äußere und bei aller Liebe und Verliebtheit ist Sex und Aussehen sehr weit oben auf der «Ich bin in einer glücklichen Beziehung»-Skala.
Das bedeutet, dass wir uns auch eingestehen müssen, dass wir uns zu unserer Partnerin nach einer gewissen Zeit vielleicht nicht mehr so sehr hingezogen fühlen.
Unser Gewissen und unsere Erziehung wollen uns beim Gedanken daran vielleicht nicht eingestehen, dass wir so oberflächlich sind. Viele Männer sind es aber nun mal.
Sollte also die körperliche Anziehungskraft nicht mehr vorhanden sein, wird alles andere sehr viel schwerer werden und du solltest dich ernsthaft fragen, weshalb du dich in erster Linie getrennt hast.
Bist du emotional noch sehr verliebt und die Gefühle sind nach Wochen noch genau so stark wie früher? Dann kann es gut sein, dass deine Trennung ein Fehler war und du die nächste Frage beantworten solltest.
Haben deine Ex und du kompatible Pläne für die Zukunft?
Sehr viel Probleme in Beziehungen werden auf unterschiedliche Charaktereigenschaften oder Verhaltensweisen der Partner abgeschoben. Diese spielen unweigerlich eine wichtige Rolle in jeder Beziehung.
Es gibt aber noch eine grössere Kraft, die für jede Beziehung den alles entscheidenden Eckpfeiler darstellt:
Haben Du und deine Ex die gleichen Pläne im Leben? Seid ihr langfristig kompatibel?
Oft verlieren wir uns während Beziehungen in täglichen Streits und haben das Gefühl wir kämpfen um sinnlose Kleinigkeiten. Da uns die Vogelperspektive fehlt, merken wir gar nicht, dass die Gründe für Unstimmigkeiten tiefer liegen.
Sollten du und deine Ex nicht an einem ähnlichen Punkt im Leben stehen und in eine gemeinsame Zukunft schauen, wird jede Beziehung zu einem Drahtseilakt.
Wen ich dich jetzt frage, wo du in deinem Leben stehst und wo du hin willst, kannst du mir diese Fragen klar beantworten? Sehr gut.
Und wenn ich dich frage, wo deine Ex-Freundin gerade steht und ob ihre Pläne in dieselbe Richtung gehen wie bei dir? Immer noch ein Ja? Klasse.
Beispiel:
Was Du vom Leben willst!
Du bist 24 Jahre alt, hast diverse Hobbies und verbringst viel Zeit mit Reisen und Freunden. Kinder möchtest Du – wenn überhaupt – mit etwa Mitte 30 und wohnen am liebsten zentral in der Münchner Innenstadt.
Was Deine Ex-Freundin vom Leben will!
Deine Ex ist 27 und plant die Hochzeit innerhalb der nächsten 2-3 Jahre. Eigentlich wartet sie schon seit geraumer Zeit auf deinen Antrag und erzählt bereits ihren Freundinnen vom großen Tag. Älter als 30 möchte sie auf keinen Fall werden um Kinder zu bekommen. Wenn ihr dann in den nächsten 2 – 3 Jahren eure Kinder bekommen habt, will sie raus aufs Land in ein Häuschen ziehen.
Das ist jetzt nur eine grobe Beschreibung zweier sehr verschiedener, aber alltäglicher Vorstellungen von der Zukunft und ich hoffe du verstehst den Punkt.
Diese Beziehung könnte schon funktionieren, wenn beide zu viel Kompromissen bereit sind und sehr gut kommunizieren. Die Voraussetzungen sind aber deutlich komplizierter, als wenn beide dieselben (oder sehr kompatible) Pläne haben.
Vielleicht weißt du aber gar nicht, dass eure Ziele so unterschidlich sind und Teil eurer alltäglichen Probleme waren. Viele Paare bis Mitte 20 (vor allem die Männer) haben sich noch nicht mal so konkrete Gedanken über ihre Pläne gemacht.
Solltest du nun festgestellt haben, dass diese Probleme nichts mit deiner Ex zu tun haben und du sie immer noch dringend zurückhaben möchtest, empfehle ich dir zur nächsten Frage überzugehen.
Hat deine Ex schon einen neuen Freund?
Eine sehr wichtige Frage und oft auch ein entscheidender Hinweis ob der Versuch die Ex zurückzubekommen überhaupt das Richtige ist.
Sollte die Trennung erst eine Woche her sein und sie dated bereits neue Typen oder hat einen neuen Freund ist das mehr als eigenartig. Es gibt dafür nur drei Erklärungen:
- Sie ist in der Verdrängungsphase und versucht durch neue Männergeschichten die Leere zu füllen, die du hinterlassen hast.
- Sie hat nachdem du Schluss gemacht hast realisiert, dass eure Beziehung bereits auf dem Abstellgleis war und orientiert sich noch vor dir auf das Leben ohne dich.
- Sie will es dir heimzahlen oder dich eifersüchtig machen und sich den erst besten Typen geangelt, den sie finden konnte.
In jedem Fall stellt sich jetzt die Frage, ob Du deine Ex zurück haben möchtest, wenn sie bereits nach so kurzer Zeit mit einem anderen Typen zusammen ist.
Was sagt das Verhalten über sie selbst und eure Beziehung aus? Kannst Du darüber hinwegsehen und bist bereit für sie zu kämpfen?
Falls Du dir ganz sicher bist, darfst du weiterlesen und einen ernsthaften «Ex Zurück» Versuch starten!
Ich habe meine Ex-Freundin verlassen und will sie ZU 100% ZURÜCK!
Du bist dir also sicher und hast die meisten der oben genannten Fragen mit «Ja» beantwortet? Dann erzähl mir doch zuerst mal warum du mit ihr überhaupt Schluss gemacht hast. Da du mir es hier nicht persönlich sagen kannst, bleibt mit nichts anderes übrig, als die typischen Szenarien zu beschreiben.
95% aller männlichen Schlussmacher fallen in diese Kategorie. Die Chance ist also gross, dass du dich in einer der Kategorien wiederfindest.
Sie hat dich mit einem anderen Mann betrogen
In dem Fall muss ich dir leider sagen, dass sie die Beziehung vermutlich schon vor dir beendet hat (auch wenn Du derjenige warst der Schluss gemacht hat.)
Wenn sie noch eine Beziehung mit dir wollte, hätte sie dich mit großer Sicherheit nicht betrogen. Meistens schließen Frauen (und Männer) eine Beziehung ab, während sie den letzten Schritt noch nicht gemacht haben.
In dieser Phase haben sie emotional schon ausgecheckt und gehen bei passenden Gelegenheiten nun mal auch fremd.
Wenn Du nun entschieden hast ihr zu verzeihen, steht dir ein schwieriger Weg bevor. Da du Schluss gemacht hast, kannst du immerhin etwas Würde bewahren und hast vielleicht sogar ein bisschen Respekt zurückgewonnen.
Trotzdem musst du die Situation genau so betrachten, als wäre sie es gewesen, die Schluss gemacht hat. Emotional gesehen, hat sie nämlich die Beziehung beendet.
Dazu rate ich dir den Guide Ex Freundin zurück gewinnen zu lesen.
Du hast sie verlassen, weil dir langweilig war und du frei sein wolltest (um mit anderen Frauen rumzumachen).
Dies ist die beste Ausgangslage die du haben kannst, da sie sehr wahrscheinlich immer noch starke Gefühle für dich hat.
Je nachdem, was für eine Begründung du ihr für die Trennung genannt hast, könnte ein Gespräch schon reichen und alles ist wieder beim alten.
Ein Anruf, ein Date und ein bisschen Spass wie in den alten Zeiten. Voila.
ABER…
Bevor du diesen vermeintlich einfachen Schritt unternimmst, stell dir folgende Frage. Wenn du dich aus lange weile getrennt hast, oder um andere Frauen zu sehen, was hat sich in der Zwischenzeit geändert?
Bist du sicher, dass wenn du zu ihr zurück gehst, dasselbe nicht nochmal passiert? Du würdest ihr nicht nur ein zweites Mal das Herz brechen, sondern auch dir persönlich eine große Schuld aufladen.
Ist es vielleicht nur der Sex und du weißt, dass du leichtes Spiel bei ihr hättest? Das wäre nicht nur feige, sondern ein ganz mieser Charakterzug.
Geh in eine Bar und such dir eine andere dafür. Ihr das Herz ein zweites Mal für eine schnelle Nummer zu brechen wäre unterirdisch.
Du hast die Beziehung beendet, weil sie dich in den Wahnsinn getrieben hat
Echt jetzt? Und nun sitzt du da und fragst dich ob und wie du sie wieder zurück gewinnen kannst? Wenn sie dich schon vorher in den Wahnsinn getrieben hat, wird sie das wieder tun (jetzt da du sie fallen gelassen hast wahrscheinlich noch mehr).
Such dir eine andere!
Deine Ex (oder du) ist in eine andere Stadt gezogen
Fernbeziehungen sind ein häufiger Trennungsgrund und nur sehr wenige Fernbeziehungen haben eine Chance auf Erfolg.
Hast du die Beziehung beendet, weil dir die Distanz zu groß war?
Wenn das der Fall ist, solltest du jetzt mit einem guten Plan auftauchen. Du musst ein sehr plausible Erklärung dafür finden, warum diese Tatsache der Beziehung doch nicht mehr im Wege steht.
Dies klingt einfacher als es ist, denn wenn dir jetzt plötzlich eine Lösung dafür einfällt, warum hast du dir das nicht überlegt bevor du einen so gravierenden Schritt gemacht hast (und sie verlassen hast)?
Ein «zufälliges» Job-Angebot in ihrer Nähe oder sonst eine geographische Veränderung um die Distanz zu verringern, wären eine Lösung für das Problem.
Wie du deine Ex nach der Trennung wieder zurück bekommst.
Wenn Du noch keinen Versuch gestartet hast, und die Voraussetzungen einigermaßen gut sind (das Verhältnis ist nicht völlig im Eimer), empfehle ich dir, ein lockeres Treffen zu vereinbaren und keine große Offensive zu starten.
Im Idealfall kommt der Wunsch auf eine Wiedervereinigung in ihr selbst hoch.
Während ihr euch wieder näher kommt, kannst du dir selbst nochmal darüber klar werden, ob es wirklich die richtige Entscheidung ist.
In jedem Fall wünsche ich Dir viel Erfolg!